БЛОГ, СТАТЬИ

 3 СЕКРЕТА ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

Все люди хотят иметь красивую фигуру, быть стройными, подтянутыми, здоровыми и довольными собой. Думая над тем, как похудеть, человек хочет всего и сразу. Способов похудеть огромное множество - это и диеты, и различные тренировки, и способы ленивого похудения.

Но, как правило, все это заканчивается одинаково – наступает момент, когда мы перестаем заниматься, по каким-то обстоятельствам делаем перерыв в занятиях, или же вовсе не выдерживаем и все бросаем на полпути.
И тогда все результаты, достигнутые с таким трудом, идут насмарку и мы обратно набираем вес....  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

 КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ (И ЗАЧЕМ)


- Ну вот, скоро новый пляжный сезон, надо бы как следует подготовиться. Что-то мне не нравится моя фигура. Наверное пора пойти в фитнес-клуб, немного себя помучать, а потом можно смело ехать на море.
  
Знакомо? Причем так рассуждают и мужчины и женщины. Так уж заведено, что фитнесом занимаются скачкообразно – весь год набирают вес, к лету пытаются от него избавиться.

Но в чем подвох? Почему каждый раз это становится все труднее? Все просто, наш организм - самостоятельный объект и живет по своим законам. Каждый раз, сбрасывая вес, вы подвергаете его стрессу, и каждый раз он с большим усердием к нему готовится, накапливая еще больше жира, чтобы хватило пережить следующий стресс....

  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

 ВОЛЬНАЯ ВОЛЯ


С понедельника пойду в фитнес-клуб… Сейчас только середина недели – есть время настроиться, подготовиться, гульнуть напоследок. А потом – все строго. Тренировки, здоровое питание, режим. Тоска, конечно, но у меня – железная сила воли. Возьму себя в руки, и дело сделано!

Не возьмешь и не сделано!  Готова спорить.

То есть возьмешь, но ненадолго. Отвернуться от прилавка с эклерами в сторону фитнес-клуба, если ты всей душой любишь эклеры и ненавидишь фитнес, без последствий невозможно. Ну, ок – купишь абонемент, походишь месяц-два-полгода на тренировки. Все это время держишь себя в руках – не забываем! Результат – начинаешь просто невыносимо хотеть эклеры и яростно ненавидеть фитнес...

  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

 ЗАЧЕМ МНЕ ФИТНЕС?


Вы когда-нибудь задумывались, что есть фитнес? Зачем он нужен? Для многих очевидно, что в фитнес – клубе можно решить ряд проблем: похудеть, накачаться, сделать красивой фигуру, получить заряд жизненной энергии.
  
Я предлагаю вам заглянуть немного глубже в этот увлекательный процесс получения пользы от физических упражнений. Что с нами происходит, когда мы тренируемся и от чего мы получаем удовольствие. Ведя урбанистический образ жизни, находясь постоянно в стрессах, не получая достаточно кислорода  и, поглощая токсины в огромных количествах, мы постепенно теряем тонус, наши жизненные силы куда- то исчезают....

  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

 КРОССФИТ - ДЛЯ ВСЕХ, НО НЕ ДЛЯ КАЖДОГО!


Современная фитнес-культура предлагает самые разнообразные техники и направления в зависимости от того, какие цели преследует тренирующийся. А как быть, когда хочется всего и сразу? То есть и повысить силу и выносливость, и придать телу гибкость, и добиться идеальных форм и нужного веса…

Для людей, готовых к чему-то нестандартному, к интенсивным вариативным нагрузкам, сочетающим тяжелую атлетику, аэробику, гимнастику, пауэрлифлинг и т.д., в 2000-х годах в США была разработана фитнес-дисциплина «кроссфит»
.....
  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

 ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Базу рациона должны составить овощи и фрукты. Причем налегать нужно на первые, поскольку они содержат меньше сахарозы. Что касается фруктов, особый упор стоит сделать на цитрусовые – грейпфруты, апельсины, а также ананасы. В овощах, как и во фруктах, содержится большое количество клетчатки, а также витаминов и минералов.

2. Пить нужно больше. Обычно, забегавшись в повседневных хлопотах, мы пьем настолько мало, что кожа начинает увядать, глаза – тускнеть, появляется постоянная усталость и даже проблемы с пищеварением. Поэтому берем за правило выпивать не меньше восьми стаканов воды в день, или порядка двух литров. Можно немного больше, если есть потребность, но и упиваться тоже не стоит – все-таки отеки никто не исключал. Ради эффективного похудения стоит отказаться от сладких и даже приторных газированных напитков, кофе и крепкого чая. Лучшие друзья стройной и здоровой женщины – минеральная вода, зеленый чай, натуральные морсы, компоты и кисели....
  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

 ФИТНЕС И КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Каждый человек стремится к улучшению качества своей жизни. И это не зависит от того, сколько у человека денег и амбиций.

У всех свое представление о качестве жизни. Для кого- то – это власть, деньги, удовольствия, слова, которых хочется как можно больше, для кого – то - это тихие вечера у домашнего очага в окружении любимых людей, третьи ищут духовного или творческого просветления. Но всех людей объединяет одно – у каждого есть тело, из которого ему никак не выбраться и о котором нам суждено заботиться всю жизнь. Сложно представить себе человека, довольного своей жизнью, когда у него что- то болит, беспокоят какие – то участки тела, когда лишний вес ограничивает его возможности, когда у него головокружение и отдышка после малейшей физической активности....
  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

 ХОРОШИЙ ТРЕНЕР

У каждого посетителя фитнес - клубов есть своя цель, даже если он сам ее не осознает. Кому- то нужно похудеть, кому- то накачаться, кто – то ищет душевного равновесия, кому – то важно общение или просто психологическая разгрузка.  Все это человек может и должен получить в фитнес – клубе.


Но, к сожалению, часто случается так, что человеку не удается получить желаемого результата. Причин может быть много – это неудобства в клубе и отсутствие внимания со стороны персонала, некачественное оборудование и так далее....
  

ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ


        


КОНТАКТЫ

+7(8672) 92 00 74
г. Владикавказ, ул. Кутузова, 72
qlukwa@yandex.ru


                                          
РЕЖИМ РАБОТЫ
 
Пн.-Пт.: с 9:00 до 22:00
Сб.-Вс.: с 10:00 до 20:00
Записаться на бесплатное посещение
Имя*

Номер телефона (заполняя это поле, Вы даете согласие на СМС-оповещение фитнес-центра "Клюква" (конфиденциальность гарантируем).*

Ваш E-mail*

Дата посещения*

*поля обязательные для заполнения
Хотите задать вопрос?
Задайте Ваш вопрос нашим специалистам. Мы гарантируем конфиденциальность и, в зависимости от сложности вопроса, ответим Вам в максимально сжатые сроки.
Имя*

Адрес электронной почты*

Номер телефона (заполняя это поле, Вы даете согласие на СМС-оповещение фитнес-центра *

Что вы хотите спросить?*

*поля обязательные для заполнения
Мы ждем Ваших отзывов о нашей работе,
Приветствуем критику или замечания по работе!
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения