→ 3 секрета правильного похудения3 секрета правильного похудения
→ 3 секрета правильного похудения
3 СЕКРЕТА ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
Все люди хотят иметь красивую фигуру, быть стройными, подтянутыми, здоровыми и довольными собой. Думая над тем, как похудеть, человек хочет всего и сразу. Способов похудеть огромное множество – это и диеты, и различные тренировки, и способы ленивого похудения.
Но, как правило, все это заканчивается одинаково – наступает момент, когда мы перестаем заниматься, по каким-то обстоятельствам делаем перерыв в занятиях, или же вовсе не выдерживаем и все бросаем на полпути. И тогда все результаты, достигнутые с таким трудом, идут насмарку и мы обратно набираем вес.
Причина всегда одна – человек не может ввести тренировки и диету в свой образ жизни, так как не получает удовольствия от того, что он делает. Слепо доверяя диетам из интернета и неквалифицированным специалистам, мы получаем, в лучшем случае – накапливающуюся неудовлетворенность, приводящую к сбоям в режиме, а в худшем – травмы и болезни, надолго выбивающие из колеи.
Есть 3 секрета, заложенные в основу наших проектов для похудения:
- регулярные физические нагрузки,
- правильное питание,
- эффективный отдых.
Первое, что нужно сделать, это подобрать программу физических нагрузок «по душе». Среди множества фитнес программ обязательно найдется одна или несколько таких, от которых ваше тело будет в восторге, которые будут у вас получаться, и в которых вы будете прогрессировать. Ваша задача – найти «свое», подходящую тренировку и наставника – человека, который будет вести вас, подсказывать вам, контролировать и мотивировать вас.
Второе – сбалансированное питание. Ведь без соблюдения принципов правильного питания все усилия, ваши и ваших наставников, могут оказаться напрасными. И это необязательно должна быть диета, подавляющему большинству людей достаточно соблюдать несколько несложных принципов правильного питания, чтобы вес начал приходить в норму.
И, наконец, последний, третий элемент, которому многие не придают должного значения – отдых. Человек устроен так, что за любой труд ему необходимо получить награду. Массаж, бассейн, сауна, солярий, закаливание, миостимуляция – все это помогает вам восстановиться и обеспечивает не только гарантированный результат, но и гарантированное удовольствие.
Гусов Алан, управляющий фитнес-клуба «Клюква».
