Аквааэробика
Направление "Аквааэробика" в фитнес-центре "Клюква" во Владикавказе – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. В нашем бассейне созданы все условия для Ваших гармоничных тренировок.
Особенности
Важной особенностью таких тренировок является то, что от вас не требуется умение плавать. Занятия проходят на небольшой глубине, а максимальная польза каждого упражнения достигается за счет дополнительной нагрузки, ведь плотность воды выше, чем у воздуха. Для преодоления водного сопротивления необходимо затратить много больше сил, нежели выполняя тот же комплекс упражнений, но уже на суше, а, следовательно, за единицу времени сжигается больше килокалорий. В среднем, за час занятий плаваний в бассейне расходуются от 450 до 700 ккал.
Положительный эффект от аквааэробики
- сжигание лишних килограмм;
- укрепление мышц;
- прогресс подвижности суставов;
- повышение иммунитета;
- нормализация обмена веществ;
- улучшение кровообращения;
- предотвращение появления сосудистых звездочек;
- поправка осанки;
- профилактика некоторых заболевании (сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата)
- оздоровление кожного покрова;
- улучшение сна;
- снятие эмоционального напряжения.
Несомненно, активный образ жизни и регулярные тренировки положительно сказываются на общем самочувствии и внешнем виде. Аквааэробика особенно эффективна для коррекции веса, подходит она мужчинам и женщинам, причем любого возраста. Кроме того, тренировка в бассейне – это намного приятнее и интереснее.
Виды
Есть разные программы: от базовых, до продвинутых. Новички проделывают в воде различные движения руками и ногами в бассейне. Для опытных мы включаем в занятия сложные танцевальные и гимнастические упражнения, причем с использованием различного инвентаря.
Курсы по аквааэробике для женщин проходят под руководством инструктора музыкальным сопровождением в современных бассейнах для аквааэробики. Наши постоянные посетители отзываются о нас только положительно. У нас Вы сможете плавать всей семьёй!
В нашем бассейне самые комфортные условия на проведение таких занятий. А для достижения максимального эффекта, после тренировок советуем посетить нашу финскую сауну, аква-зону и Relax-зону.
После занятий аквааэробикой первые результаты будут видны уже после нескольких тренировок! О пользе занятий для беременных в бассейне читайте по одноименной ссылке.
Занятия АКВААЭРОБИКОЙ во Владикавказе в фитнес-клубе Клюква