→ АквааэробикаАквааэробика
→ АквааэробикаНаправление "Аквааэробика" в фитнес-центре "Клюква" во Владикавказе – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. В нашем бассейне созданы все условия для Ваших гармоничных тренировок.
Особенности
Важной особенностью таких тренировок является то, что от вас не требуется умение плавать. Занятия проходят на небольшой глубине, а максимальная польза каждого упражнения достигается за счет дополнительной нагрузки, ведь плотность воды выше, чем у воздуха. Для преодоления водного сопротивления необходимо затратить много больше сил, нежели выполняя тот же комплекс упражнений, но уже на суше, а, следовательно, за единицу времени сжигается больше килокалорий. В среднем, за час занятий плаваний в бассейне расходуются от 450 до 700 ккал.
Положительный эффект от аквааэробики
- сжигание лишних килограмм;
- укрепление мышц;
- прогресс подвижности суставов;
- повышение иммунитета;
- нормализация обмена веществ;
- улучшение кровообращения;
- предотвращение появления сосудистых звездочек;
- поправка осанки;
- профилактика некоторых заболевании (сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата)
- оздоровление кожного покрова;
- улучшение сна;
- снятие эмоционального напряжения.
Несомненно, активный образ жизни и регулярные тренировки положительно сказываются на общем самочувствии и внешнем виде. Аквааэробика особенно эффективна для коррекции веса, подходит она мужчинам и женщинам, причем любого возраста. Кроме того, тренировка в бассейне – это намного приятнее и интереснее.
Занятия АКВААЭРОБИКОЙ во Владикавказе в фитнес-клубе Клюква
Курсы по аквааэробике проходят под руководством опытного инструктора с музыкальным сопровождением в современном бассейне. У нас самые комфортные условия для занятий!
Для максимального эффекта после тренировок рекомендуем посетить финскую сауну, аква-зону и Relax-зону.
Первые результаты будут заметны уже после нескольких занятий! О пользе аквааэробики для беременных читайте по ссылке.
