Аквааэробика

Направление "Аквааэробика" в фитнес-центре "Клюква" во Владикавказе – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. В нашем бассейне созданы все условия для Ваших гармоничных тренировок.

Особенности

Важной особенностью таких тренировок является то, что от вас не требуется умение плавать. Занятия проходят на небольшой глубине, а максимальная польза каждого упражнения достигается за счет дополнительной нагрузки, ведь плотность воды выше, чем у воздуха. Для преодоления водного сопротивления необходимо затратить много больше сил, нежели выполняя тот же комплекс упражнений, но уже на суше, а, следовательно, за единицу времени сжигается больше килокалорий. В среднем, за час занятий плаваний в бассейне расходуются от 450 до 700 ккал.

Аквааэробика - Фитнес Клуб Клюква, Владикавказ

Положительный эффект от аквааэробики

  • сжигание лишних килограмм;
  • укрепление мышц;
  • прогресс подвижности суставов;
  • повышение иммунитета;
  • нормализация обмена веществ;
  • улучшение кровообращения;
  • предотвращение появления сосудистых звездочек;
  • поправка осанки;
  • профилактика некоторых заболевании (сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата)
  • оздоровление кожного покрова;
  • улучшение сна;
  • снятие эмоционального напряжения.

Несомненно, активный образ жизни и регулярные тренировки положительно сказываются на общем самочувствии и внешнем виде. Аквааэробика особенно эффективна для коррекции веса, подходит она мужчинам и женщинам, причем любого возраста. Кроме того, тренировка в бассейне – это намного приятнее и интереснее.

Виды

Есть разные программы: от базовых, до продвинутых. Новички проделывают в воде различные движения руками и ногами в бассейне. Для опытных мы включаем в занятия сложные танцевальные и гимнастические упражнения, причем с использованием различного инвентаря. 

Курсы по аквааэробике для женщин проходят под руководством инструктора музыкальным сопровождением в современных бассейнах для аквааэробики. Наши постоянные посетители отзываются о нас только положительно. У нас Вы сможете плавать всей семьёй!

В нашем бассейне самые комфортные условия на проведение таких занятий. А для достижения максимального эффекта, после тренировок советуем посетить нашу финскую сауну, аква-зону и Relax-зону.

После занятий аквааэробикой первые результаты будут видны уже после нескольких тренировок! О пользе занятий для беременных в бассейне читайте по одноименной ссылке.

Занятия АКВААЭРОБИКОЙ во Владикавказе в фитнес-клубе Клюква