Бодифлекс
В данном разделе официального сайт фитнес-центра «Клюква» во Владикавказе мы расскажем о том, что такое бодифлекс (bodyflex), к каким результатам он приводит.
Для современности характерен малоподвижный образ жизни и доступность калорийной и вредной пищи. Это приводит к тому, что все больше людей страдают от избыточного веса и ожирения. По статистике (которая есть в открытом доступе в сети) около 30% россиян имеют проблемы с лишним весом и нуждаются в корректировки пищевых привычек и образа жизни.
Среди тех, кто хочет похудеть, улучшить общее самочувствие и повысить показатели своей активности, все больше приобретает популярность такое направление как bodyflex.
Основные принципы фитнес-тренировки по системе бодифлекс
Это комплекс упражнений, направленных прежде всего на похудение, сочетающий в себе элементы йоги, пилатеса, упражнений на растяжку и гибкость, а также особой системы глубокого «диафрагмального» дыхания. Ключевым моментом комплекса является:
- щадящая и низкоударная нагрузка;
- эффективное сжигание лишних жировых отложений;
- преимущество дыхательных и изометрических элементов – вакуумные нагрузки по специальной методике.
Несмотря на то, что такие упражнения может показаться неэффективным, регулярное правильное выполнение комплекса упражнений поможет существенно уменьшить объемы. Кроме того, методика имеет массу достоинств.
Преимущества бодифлекса
- эффективное похудение в проблемных зонах: живот, бока;
- расслабляющее и тонизирующее действие;
- симуляция кислородного обмена;
- ускорение лимфотока и кровообращения;
- профилактика болезней органов дыхания, сердечно системы и сосудов.
Несмотря на малоинтенсивность упражнений существует определенный список противопоказаний к таком тренировкам, и это:
- беременность;
- наличие заболеваний органов брюшной полости;
- хронические болезни дыхательной системы;
- послеоперационное восстановление.
Бодифлекс во Владикавказе
Многим может показаться, что это довольно простые упражнения и достаточно «погуглить» технику их выполнения. Но, стоит тщательно разобраться в особенностях такого типа нагрузки и часто без консультации и контроля со стороны специалиста (тренера фитнес-зала) не стоит приступать к тренировкам.
Наш фитнес-клуб «Клюква» предлагает широкий выбор программ, в том числе и рассматриваемую.
