Степперы

Современный тренажерный зал «Клюква» во Владикавказе оснащен по последнему слову спортивной техники. Наша площадка располагает всем необходимым оборудованием: эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, оборудование для прокачки мышц, штанги, гантели, скамьи и многое другое, в том числе и степперы. Об особенностях данного вида тренажеров, его предназначении и пойдет речь в этой статье.

Степперы - Фитнес Клуб Клюква, Владикавказ

Степпер относится к разновидностям кардиотренажеров, которые работают, в первую очередь, на укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение тонус мышц. При работе на данном типе тренажеров получаемая нагрузка заставляет биться сердце интенсивнее, разгоняя кровь по всему телу, способствуя жиросжиганию и укреплению общего состояния организма.

Основной особенностью степпера является то, что он имитирует подъем по лестнице, при этом система нагрузки создает необходимое сопротивление при каждом шаге. Таким образом работают мышцы:

  • ног (голени)
  • ягодиц
  • косые мышцы живота
  • глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника

Важные условия тренировки на степпере

  • непрерывное движение;
  • стопы не должны отниматься от педалей;
  • колени лучше не выпрямлять полностью.

Регулярные тренировки по 2-3 раза в неделю продолжительностью не менее 20-30 минут, создадут идеальный рельеф и укрепят мышцы.

Результат и преимущества степперов

  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • Повышает выносливость организма;
  • Повышает тонус всех мышц тела;
  • Способствует снижению веса, сокращению слоя подкожного жира и, соответственно уменьшению объемов тела;
  • Подходит людям любого возраста и уровня подготовленности;
  • Не перегружает суставы и позвоночник;
  • Подходит для тренировок в период реабилитации после травм.

Несмотря на массу плюсов, есть и некоторые противопоказания

Нагрузка противопоказана людям с заболеваниями сердечной системы.

Тренажерный зал Владикавказа, в котором есть степперы

«Клюква» предлагает широкий комплекс специального оборудования для поддержания вас в активной физической форме. Приходите по адресу, указанному на страницах нашего официального сайта.