Степперы
Современный тренажерный зал «Клюква» во Владикавказе оснащен по последнему слову спортивной техники. Наша площадка располагает всем необходимым оборудованием: эллиптические тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, оборудование для прокачки мышц, штанги, гантели, скамьи и многое другое, в том числе и степперы. Об особенностях данного вида тренажеров, его предназначении и пойдет речь в этой статье.
Степпер относится к разновидностям кардиотренажеров, которые работают, в первую очередь, на укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение тонус мышц. При работе на данном типе тренажеров получаемая нагрузка заставляет биться сердце интенсивнее, разгоняя кровь по всему телу, способствуя жиросжиганию и укреплению общего состояния организма.
Основной особенностью степпера является то, что он имитирует подъем по лестнице, при этом система нагрузки создает необходимое сопротивление при каждом шаге. Таким образом работают мышцы:
- ног (голени)
- ягодиц
- косые мышцы живота
- глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника
Важные условия тренировки на степпере
- непрерывное движение;
- стопы не должны отниматься от педалей;
- колени лучше не выпрямлять полностью.
Регулярные тренировки по 2-3 раза в неделю продолжительностью не менее 20-30 минут, создадут идеальный рельеф и укрепят мышцы.
Результат и преимущества степперов
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Повышает выносливость организма;
- Повышает тонус всех мышц тела;
- Способствует снижению веса, сокращению слоя подкожного жира и, соответственно уменьшению объемов тела;
- Подходит людям любого возраста и уровня подготовленности;
- Не перегружает суставы и позвоночник;
- Подходит для тренировок в период реабилитации после травм.
Несмотря на массу плюсов, есть и некоторые противопоказания
Нагрузка противопоказана людям с заболеваниями сердечной системы.
Тренажерный зал Владикавказа, в котором есть степперы
«Клюква» предлагает широкий комплекс специального оборудования для поддержания вас в активной физической форме. Приходите по адресу, указанному на страницах нашего официального сайта.
