Эллиптические тренажеры
Эллиптические тренажеры – это кардио-тренажеры широкого спектра действия, сочетающие в себе функциональные возможности и оказываемый эффект беговых дорожек, велотренажеров и степперов. Их еще называют эллипсойдами.
Такие тренажеры обладают высокой эффективностью, способны проработать все группы мышц, улучшить работу суставов и стать отличным помощником в борьбе с лишним весом. При правильном подходе такие тренажеры задействуют максимальное количество мышц и, при этом, сводят к минимуму риски травм суставов и связок.
Какое количество калорий сжигается, и какие мышцы работают на эллиптических тренажёрах?
- За часовую тренировку можно потерять 500-800 кКал, в зависимости от интенсивности нагрузки.
- Конструктивные особенности устройства позволяют менять положение тела, тем самым позволяя прорабатывать наиболее проблемные групп мышц, либо, наоборот, минимизировать нагрузку на те участки, на которых она не требуется.
- Способствует укреплению сердца и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.
- Тренирует органы дыхания. Постепенно вы избавитесь от отдышки, дыхание при интенсивных нагрузках выправится.
Дома или в спортзале?
Потратить деньги на покупку собственного эллиптического тренажера или приобрести абонемент в тренажерный зал? Это вопрос, которые интересует многих.
Мы рекомендуем начать занятия с опытным инструктором, ведь тренировки с неправильной техникой выполнения могут не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья. Только профессиональный тренер может:
- правильно оценить уровень вашей подготовленности;
- составить эффективную программу тренировок;
- покажет, как правильно пользоваться эллипсоидом;
- проследить за правильностью выполнения упражнений.
Кроме того, средняя стоимость такого тренажера начинается от сотни тысяч рублей, это если говорить действительно о качественном устройстве, которое не только будет эффективным, но и не развалится через полгода. Только в полной мере освоит эллипс-тренажеры, можно приступить к самостоятельным тренировкам в домашних условиях.
Эллиптические тренажеры в фитнес-клубе Владикавказа
Фитнес-центр «Клюква» предлагает своим клиентам современный тренажерный зал, оснащенный по последнему слову техники. У нас вы можете начать заниматься под пристальным наблюдением опытных тренеров, и уже после нескольких поселений вы ощутите первые результаты.
