Атлетика
Атлетика представляет собой комплекс физических упражнений, развивающих силу и гибкость, улучшающих рельеф тела до совершенства, совершенствующий функции всех органов и укрепляющий здоровье тело и духа.
Атлетика и фитнес – путь к здоровью!
Методики атлетического фитнеса активно используются тренерами фитнес-клуба «Клюква» во Владикавказе. Правильный подбор режима тренировки, системы упражнений и способов их выполнения для каждого клиента индивидуально позволяет исключить всевозможные ошибки, риски травм и сделать тренировку эффективнее.
Прежде всего атлетика делиться на тяжелую и легкую. Если первый вид, скорее относится к профессиональному спортивно-силовому виду спорта (отчасти его даже можно назвать кроссфитом за схожесть техник), и направлен на достижение спортивных результатов, то легкая атлетика, включает в себя бег, ходьбу, прыжки и метания. В нашем фитнес-центре вам могут предложить оба этих вида тренировок, под руководством профессиональных тренеров.
Наиболее эффективные упражнения атлетики
- Пробежки на короткие и длинные дистанции в среднем темпе (можно использовать активное движение рук, низкий старт, менять темп);
- Подскоки на прямых ногах (3-4 серии.);
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
- Подтягивания в висе 8-10 раз 3-4 серии;
- Броски набивного мяча;
- Упражнения для увеличения подвижности локтевых и плечевых суставов (с гимнастической палкой, с партнером, с обручем);
- Жим штанги стоя или узким хватом, а также ягодичный мост со штангой;
- Выпады с гантелями, фронтальные приседания.
Этим и другим упражнениям атлетики, а точнее правильным техникам их выполнения вас научат в фитнес-центре «Клюква» во Владикавказе.
