Первый раз в тренажерном зале
Вы, как и все с понедельника/с нового года решили заняться спортом? На самом деле вам не нужна конкретная дата, как только у вас появилось желание прийти в тренажерный зал, вставайте и идите! Не откладывайте! И вот вы в первый раз в тренажерном зале, у вас с собой вся необходимая амуниция и вы даже что-то погуглили, но с чего начать?
Это самый распространённый вопрос среди новичков и мы постараемся на него ответить. В этой статье нашего официального сайта мы собрали все, что нужно знать начинающим и тем, кто вернулся после длительного отсутствия.
Во-первых, даже не пытайтесь за один день сбросить все лишние килограммы, освоить все тренажеры и выполнить программу максимум! Не перегружайте свой организм, это не только отобьет всякую охоту приходить снова, но и может не лучшим образом сказаться на вашем здоровье.
Во-вторых, прежде чем прийти первый раз в тренажерный зал, составьте план упражнений, и лучше, если он будет разработан хотя бы под присмотром профессионала. Правильный тренер обязательно предложит начать с простых и безопасных тренажеров и упражнений.
В-третьих, никогда нельзя забывать про разминку. Обязательно первые 15 минут уделите динамической растяжке, включающей в себя круговые движения руками и плечами, наклоны и выпады.
В-четвертых, перед занятиями не забудьте что-нибудь съесть, пусть это будет что-то простое, но питательное. Лишние бурления в желудке вам ни к чему.
В-пятых, воспользуйтесь помощью тренера. В профессиональных центрах всегда есть сотрудники, которые могут вам помочь со знанием дела. Сотрудник тренажерного зала не только проведет вам ознакомительную экскурсию, покажет как работают тренажеры и инвентарь, но и составить грамотную программу для достижения вашей цели.
Фитнес-центр Владикавказа – «Клюква», приглашает всех желающих на первую пробную тренировку
Записаться вы можете по телефонам, указанным на страницах нашего официального сайта, или просто приходите по адресу:
г. Владикавказ, улица Кутузова, здание 72. График работы вы видите ниже.
