Атлетик стрейч
Атлетик стрейч – хит сезона! Представляет собой микс йоги, пилатеса и аэробики, в комплексе с силовыми упражнениями. В переводе означает «силовая растяжка». В ходе тренировок прорабатываются все основные группы мышц, это:
- ягодичная,
- ноги,
- руки,
- пресс и др.
Развивается гибкость, пластичность и одновременно силу, а тело становится более подтянутым и изящным. Уже во время занятия Вы реально можете почувствовать как мышцы будут подтягиваться и приходить в тонус.
Кроме того, Athletic Stretch имеет массу плюсов, это:
- красивая осанка, а также профилактика сколиоза и других заболеваний позвоночника;
- хорошая растяжка всех мышц, быстро и безболезненно – теперь это реальность;
- стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы в организме;
- укрепляют дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат;
- усиление метаболизма;
- прилив сил, энергии и бодрости на весь день;
- формирование красивого рельефа тела;
- снятие напряжения нервной системы и повышение настроения;
- замедление старения и утраты мышечного тонуса;
- помогают развиться личностной дисциплине.
Занятия athletic stretch не только сделают вас сильнее, но и помогут набрать мышечную массу, добиться развития гибкости и баланса.
Требуемый уровень подготовки для занятий?
Любой! Athletic Streitch могут заниматься как опытные спортсмены, но и абсолютные новички.
Основные правила
- Разминка перед тренировками;
- Обязательная регулярность занятий;
- Постепенное увеличение нагрузок;
- Избегать пауз между подходами и упражнениями;
- Правильно дышать;
- Во время выполнения упражнений не допускаются рывки, не должно быть боли и дискомфорта;
- Длительность тренировки 30-55 минут;
- Тренироваться желательно в специальных залах и под руководством тренеров.
Занятия Атлетик Стрейч во Владикавказе
Такие тренировки – это новинка в фитнес центре Владикавказа "Клюква". Есть несколько основных причин попробовать эту фитнес тренировку во Владикавказе: Ждём вас на занятия атлетик стрейч в "Клюква-фитнес"!
