Тренажер гребной
Тренажерный зал «Клюква» во Владикавказе располагает всем необходимым оборудованием. Наш зал оснащен в том числе гребными тренажерами, на них мы и остановимся немного подробнее в данном разделе нашего официального сайта.
Тренажер гребной – это универсальный, высокоэффективный кардиотренажер, который подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. Можно использовать как основной тренажер или во время разминки/заминки на тренировках. В работе он имитирует греблю в лодке и за час интенсивной работы помогает сжечь около 600 ккал.
В процессе гребле задействовано около 90% мышц:
-
бицепс,
- трицепс,
- дельтовидные мышцы,
- мышечный корсет,
- грудные мышцы,
- трапециевидные,
- ягодичные,
- бедренные,
- косые внешние мышцы, внутренние.
Регулярные тренировки на этом тренажере придадут красивый силуэт мышечной массе. Кроме того, к числу плюсов гребного тренажера можно отнести:
-
укрепление сердечной мышцы;
- повышение общей выносливости,
- задействование всех основных групп мышц;
- сжигание подкожного жира;
- укрепление сердечной мышцы и органов дыхания;
- улучшение осанки, укрепление мышцы-стабилизаторы позвоночника;
- улучшение подвижности суставов;
- отсутствие возрастных противопоказаний, а также ограничений со стороны опорно-двигательного аппарата;
- возможность менять нагрузку в зависимости от индивидуальных возможностей и потребностей.
Тренажер гребной не дает никакой ударной нагрузки на колени и спину, а риск травм – минимальный.
Однако, нужно сказать и о минусах. Их немного, но они есть. Так, к числу недостатков можно отнести:
- относительную однообразность движений тренировок;
- неправильное выполнение техники упражнений может привести к травмам спины;
- наличие противопоказаний: болезни сердца, гипертония, патологии позвоночника и другие заболевания. Требуется консультация лечащего врача.
Если подытожить все вышеописанное то, данный кардиотренажёр способствует наращиванию мышечной массы, созданию красивого рельефа и развитию аэробных способностей. Регулярные тренировки в нашем зале фитнес-центра «Клюква» принесут желаемый результат. Если тренироваться, соблюдая выработанный для вас нашими специалистами график на гребном тренажере, можно изменить форму тела и укрепить организм.
Приходите к нам, приобретайте абонемент и тренируйтесь в свое удовольствие и на пользу организму.
