Кроссфит для начинающих

кроссфит для начинающих, Как мы уже писали ранее (подробнее по одноименной ссылке) кроссфит – это система тренировок, наполненная функциональными силовыми упражнениями, выполняемыми в режиме non-stop, без перерывов на отдых. Цель: сжигание жир, укрепление физического здоровья и достижение атлетичной формы тела. Чаще всего данное направление используется профессиональными атлетами и спортсменами, однако существует программа занятий крассфит для начинающих. Существуют показания и противопоказания к тренировкам.

Основные принципы кроссфита для новичков

  • Наличие перерывов между упражнениями
  • Меньшее количество подходов
  • Требуется определенная физическая подготовка
  • Тренировка включает нагрузку на разные группы мышц.

Для девушек

  • Спортивные снаряды с относительно небольшой массой
  • Больше кардиоупражнений
  • Не чаще 1 или 2 раз в неделю
  • Отдых 1-3 минуты между циклами

Для парней

  • Больший вес и количество подходов
  • Быстрый темп
  • Минимальный отдых.

Кроссфит для начинающих в обязательном порядке должен проходить под чутким контролем тренера в условиях оборудованного спортивного зала. Наш фитнес-клуб Владикавказа «Клюква» предлагает свои условия для проведения занятий. В штат нашего центра входят профессионалы с богатым опытом и необходимыми знаниями. Ждем Вас ежедневно в указанные часы. Контакты вы видите на странице нашего официального сайта.