Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих – это комплекс несложных и неторопливых упражнений, затрагивающих все группы мышц и позволяющий избавиться от лишних килограммов путем ускорения функции обмена веществ и усиленному насыщению клеток организма кислородом.

Упражнения должны сопровождаться грудным дыханием. А главный принцип тренировок – взаимодействие разума и тела, что говорит о важности обдуманного выполнения всех действий.

Достоинства таких тренировок:

  • Заниматься может каждый, с любой степенью физической подготовленности.
  • Уже первое занятие позволит проработать все группы мышц.
  • Улучшение обмена веществ и нормализация функций организма.
  • Укрепление спиты, позвоночника и совершенствование осанки.
  • Регулярные занятия дают повышение эстетических показателей тела – вы станете стройнее и красивее.

Существует три основных направления, которые с легкостью могут, освоит люди с минимальной физической подготовленностью, это:

  • Пилатес-мат – занятия проходят на полу без специального оборудования, наиболее подходят начинающим.
  • Упражнения на полу с оборудованием – мячами, резинками, ролами и др.
  • Пилатес-тренажер – реформер, каделак, арка и прочие.

Последнее лучше практиковать под присмотром профессиональных тренеров.

Пилатес для начинающих во Владикавказе

Фитнес центр Владикавказа «Клюква» ведет набор в группу пилатеса для начинающих.

Пилатес с нами прост в освоении, не требует сложного спортивного инвентаря. Ряд упражнений пилатеса для начинающих выполняется с применением следующего перечня спортинвентаря: валик, мяч, обруч, цилиндр и другие не замысловатые приспособления. А в 70% случаев достаточно просто коврика.

Записывайтесь на занятия по телефонам, контактные данные на странице нашего сайта.