Пилатес для начинающих
Пилатес для начинающих – это комплекс несложных и неторопливых упражнений, затрагивающих все группы мышц и позволяющий избавиться от лишних килограммов путем ускорения функции обмена веществ и усиленному насыщению клеток организма кислородом.
Упражнения должны сопровождаться грудным дыханием. А главный принцип тренировок – взаимодействие разума и тела, что говорит о важности обдуманного выполнения всех действий.
Достоинства таких тренировок:
- Заниматься может каждый, с любой степенью физической подготовленности.
- Уже первое занятие позволит проработать все группы мышц.
- Улучшение обмена веществ и нормализация функций организма.
- Укрепление спиты, позвоночника и совершенствование осанки.
- Регулярные занятия дают повышение эстетических показателей тела – вы станете стройнее и красивее.
Существует три основных направления, которые с легкостью могут, освоит люди с минимальной физической подготовленностью, это:
- Пилатес-мат – занятия проходят на полу без специального оборудования, наиболее подходят начинающим.
- Упражнения на полу с оборудованием – мячами, резинками, ролами и др.
- Пилатес-тренажер – реформер, каделак, арка и прочие.
Последнее лучше практиковать под присмотром профессиональных тренеров.
Пилатес для начинающих во Владикавказе
Фитнес центр Владикавказа «Клюква» ведет набор в группу пилатеса для начинающих.
Пилатес с нами прост в освоении, не требует сложного спортивного инвентаря. Ряд упражнений пилатеса для начинающих выполняется с применением следующего перечня спортинвентаря: валик, мяч, обруч, цилиндр и другие не замысловатые приспособления. А в 70% случаев достаточно просто коврика.
Записывайтесь на занятия по телефонам, контактные данные на странице нашего сайта.
