Кроссфит
Для тех, перед кем стоит задача сбросить лишние килограммы и набрать мышечную массу, напоминаем о необходимости чередовать кардио- и силовые нугрузки. Тренировки по системе Кроссфит прекрасно для этого подходят. Занятия представляют собой упражнения выполняемые циклично в минимальное время. Развивают силу и, выносливость, улучшают рельеф тела, а также гибкость и координацию спортсмена.
Главное преимущество Crossfit состоит в том, что он наполнен очень разнообразными упражнениями, которые равномерно укрепляют все группы мышц. Плюс улучшение выносливости, повышение силы и увеличение мощности.
Этот вид нагрузки идеальный вариант для девушек и женщин, которые мечтают о красивом и подтянутом теле с изящным рельефом фигуры тела.
Занятия кроссфит во Владикавказе
Финтес-клуб «Клюква» ведет набор в группы Crossfit, тренировки проводят опытные и профессиональные тренера, способные научить не только технике нехитрых упражнений, но дать мощный заряд мотивации, а бонусом советы по правильному питанию.
Приблизительно, план занятий выглядит так:
- Подтягивания,
- Отжимания,
- Приседания, в том числе с отягощением,
- Прыжки со скалкой,
- Подъемы на турнике.
Кому подходит кроссфит?
Нет возрастных или гендерных ограничений, мужчины и женщины с любой физической подготовкой могут приступить к занятиям. Единственное, не рекомендуем людям перенесшим какую-либо травму в недавнем времени. В данном случае нужна консультация с лечащим врачом.
Также существует ряд противопоказаний, это:
- заболевания сердечнососудистой или дыхательной системы;
- беременность и период лактации;
- травмы и перенесенные недавние операции;
- острая форма любого заболевания – ЦНС, почек, печени, желудка, ЖКТ, опорно-двигательного аппарата и др.;
- психологические проблемы и др.
Если в списке противопоказаний вы не нашли близкие себе характеристики, то мы с радостью приглашаем Вас в наш кроссфит-зал во Владикавказе.
Запись ведем по телефону, номер которого ты видишь на нашем сайте, или просто приходи по адресу во Владикавказе: ул. Кутузова, здание 72.
