Функциональный тренинг
Функциональный тренинг – система тренировок, включающая в себя упражнения на проработку основных групп мышц для выполнения повседневных действий. Данную категорию фитнеса можно использовать для реабилитации после травм и восстановления спортсменов, ведь такие регулярные упражнения позволяют укрепить большие мышцы и мышцы-стабилизаторы.
Кроме того, данный тренинг можно включить в программу похудения – вы получите не только привлекательное тело, но и физически выносливое, гибкое и подвижное. Даже занимаясь функциональным фитнесом самостоятельно в условиях собственной квартиры, вы получите отличный результат, а уж под руководством специалиста и, используя профессиональный инвентарь, результат будет на максимум.
Программа тренировок весьма разнообразна, и включает упражнения, как с собственным весом, так и с дополнительными элементами. Тренировка может проходить под ритмичную музыку, а движения выполняются в различных плоскостях.
Основными элементами являются:
- приседы;
- тяги с пола;
- отжимания;
- подтягивания;
- выпады;
- планки;
- элементы с гирями и штангой;
- упражнения на брусьях;
- на кардиотренажерах.
Функциональный тренинг – сила, выносливость, стройность
Основная польза такой тренировки заключается в:
- в гармоничном развитии силы, неутомимости, скорости, реакции, координации;
- в создании красивого рельефа тела и правильном развитии мускулатуры;
- в ускорении обмена веществ и сжигания жировых клеток;
- повышения уровня здоровья.
В результате вы учитесь чувствовать собственное тело, все движения становятся координированными, улучшается равновесие и баланс, выравнивается осанки, вы становитесь увереннее в себе.
Кому показан функциональный тренинг и где во Владикавказе его проводят?
Современный фитнес-клуб «Клюква» предлагает широкий комплекс услуг, в нашем центре вы найдете разнообразные групповые занятие, от танцев и йоги, до кроссфита и единоборств. В последнее время особую популярность среди наших клиентов приобретает функциональный фитнес, который подходит тем кто:
- хочет похудеть и стать стройнее;
- улучшить физическую подготовку;
- укрепить мышцы и связки;
- развить координацию, выносливость и силу;
- вести более активный образ жизни и найти друзей среди единомышленников.
Записаться на тренировки вы можете по телефону, номера которого вы видите на страницах нашего официального сайта.
