→ Фитнес → Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Беременность – это прекрасная пора в жизни женщины, которая влечет за собой изменения, как внешние, так и внутренние. Многие девушки искренне боятся во время беременности потерять свою красоту. Пугает то, что изменит свои рельефы живот, грудь, может грозить варикозное расширение вен, а также боль в спине и пояснице. Всего этого вам поможет избежать фитнес-тренировки для беременных. О том, что это такое, и где в нашем городе проводят такие занятия ниже по тексту.

Эффективный фитнес для беременных и молодых мам во Владикавказе

Беременность – совсем не повод прощаться со спортом. Врачи утверждают, что «тренированные» мамочки гораздо легче справляются с процессом родов и гораздо быстрее восстанавливают свой прежний облик.

Особенности таких занятий

Самое главное понять, что вы теперь тренируетесь не одна, а вдвоем. Что малыш внутри вас не готов к привычным для вас нагрузкам. Придется пойти ему навстречу и заниматься по специальным программам и со специальным тренером. Так можно исключить нежелательные упражнения.

Будущим мамам можно заниматься только в группе для беременных или персонально с тренером. Фитнес для беременных во Владикавказе в фитнес клубе "Клюква" – это сбалансированные программы тренировок для будущих мамочек, которые не навредят, а принесут только пользу.

Фитнес для беременных - Фитнес Клуб Клюква, Владикавказ

О нас

Фитнес тренировки для беременных в «Клюква-фитнес» проводятся сертифицированными тренерами, один из которых, к тому же, в данный момент сам в положении. Помимо фитнеса есть еще одно направление для беременных – аквааэробика, занятия проводятся как в зале, так ив бассейне, который полностью отвечает требованиям СанПиН.

Кроме того, на каждом занятии присутствует медицинский работник, что делает его еще более безопасным. Грамотно составленная программа фитнес для беременных нашими инструкторами станет удобным и эффективным способом заниматься спортом в любом, даже самом интересном положении.

Запись на тренировки, а также ответить на вопросы по этому направлению вам могут по телефону. Номер указан выше на странице нашего официального сайта.

Важно

Перед тем как заняться фитнесом для беременных, необходимо проконсультироваться с наблюдающим Вас врачом и получить от него письменное направление.

КОНТАКТЫ

+7(8672) 92 00 74
г. Владикавказ, ул. Кутузова, 72
qlukwa@yandex.ru

РЕЖИМ РАБОТЫ

Пн.-Пт.: с 9:00 до 22:00
Сб.-Вс.: с 10:00 до 20:00

Записаться на бесплатное посещение

Хотите задать вопрос?

Задайте Ваш вопрос нашим специалистам. Мы гарантируем конфиденциальность и, в зависимости от сложности вопроса, ответим Вам в максимально сжатые сроки.

Мы ждем Ваших отзывов о нашей работе,
Приветствуем критику или замечания по работе!

Гусов Алан. Основатель и руководитель клуба.

С самого детства я, также как и большинство жителей республики, перепробовал множество различных видов спорта , от фехтования и футбола до борьбы и бокса, также я занимался во множестве фитнес - клубов по всей стране. Я срывался, терял мотивацию, ленился, откладывал на потом, затем брал себя в руки и начинал опять тренироваться (особенно ближе к лету). В этом плане я такой же, как все. Поэтому , создавая «Клюкву» я ставил и ставлю себе задачу сделать такой фитнес-клуб , в который не нужно заставлять себя ходить, а в котором просто хочется жить и проводить все своё свободное время.
И в этом мне помогает команда единомышленников.

Айларова Кира. Инструктор групповых программ, инструктор по AIRSILK

Всем привет ) я Кира ! Инструктор по фитнесу. Моя спортивная карьера началась ещё в 90-х)) когда я строила всех детишек во дворе и проводила им тренировку )), так что уже с детства я чётко знала кем хочу стать. К сожалению, профессиональным спортсменом мне не дано было стать из за травмы спины. Тем не менее, во время учёбы я всегда ходила на аэробику и в скором времени начала сама замещать инструктора и моя детская мечта стать тренером снова проснулась ))).

Моя стихия - это кардио тренировки, хотя я веду и силовые направления. Ещё я очень полюбила Воздушные Полотна. Прошла обучение в Москве в спортивной школе хореографии, имею два диплома ( на анг.и на русс.языках.), тренирую деток , и взрослых. в моем багаже много дипломов , сертификатов , из различных мастер классов и конвенций. Я очень люблю свою работу и не планирую останавливаться на достигнутом!

Руслан Бекузаров – инструктор по CrossfitSmart, HybridTraining

До 26 лет я близко не подходил к спортзалу и не думал заниматься спортом. Я считал себя достаточно неотразимым (каково было разочарование потом), пока в зеркале я не увидел типичный офисный планктон, и сказал: «Все, надо себя менять». Какое-то время занимался в тренажерном зале, потом попробовал кроссфит и влюбился.

Затем судьба свела меня с фитнес-центром «Клюква» - так и началась моя жизнь тренера. Это открыло во мне новые грани, я стал развиваться в том, в чем был слаб, и становился сильнее и как спортсмен и как педагог.

Мне нравится кроссфит, он многогранен, дает много вариантов совершенствовать себя, мне нравится учить и учиться, так как тренер не просто человек, который стоит у клиента надо душой, а тот, кто еще и сам учится и умело применяет знания на деле, мотивирует и является «другом» своим подопечным.

Бурнацева Кристина – Инструктор групповых программ

Когда твоя работа приносит не только удовольствие тебе, но и пользу окружающим - ощущение, что сил становится в два раза больше. Возможность делиться своими знаниями с другими и помогать им найти в себе силы для перемен - вот то, ради чего я выбрала для себя этот путь. И я на личном опыте точно знаю, что тренировки не только помогают изменить свою физическую форму, но и заставляют мыслить правильно, верить в себя, в то, что ты можешь быть лучше.

Джиоев Арсен – инструктор тренажерного зала, персональный инструктор.

Тренировки для меня - неотъемлемая часть моей жизни. Соблюдая режим тренировок, сна и питания я стал очень дисциплинированным. Всем тем, кто хочет кардинально улучшить свою жизнь - советую скорее приходить в зал, а мы вам поможем найти в себе новые силы и достичь еще большего успеха.

Дзагоев Валера – Инструктор по кроссфиту.

Зона комфорта - это скучно! Поэтому я выбрал для себя интересный путь познания бескрайних возможностей человеческого тела. И теперь кроcсфит для меня это не работа, а стиль жизни. Мои ребята раскрывают свой потенциал уже на первой тренировке, делая то, что раньше казалось для них не по силам.
Моя задача - помочь им наслаждаться процессом и достигать результатов. На собственном примере я показываю, что получить максимум можно только требуя от себя невозможного.

Дреев Азамат – инструктор по кроссфиту, смешанным единоборствам для детей и взрослых.

Кандидат в мастера спорта по вольной борьбе, кандидат в мастера спорта по боевому самбо.

3,5 года я работал в фитнес клубе «Зебра» (г. Москва), работал со многими выдающимися профессиональными спортсменами, так же и с участниками олимпиад. Провожу поэтапную подготовку бойцов, отработку как ударной техники, так и борцовской, полную реабилитацию после травм по методике зарубежных спортивных врачей, укрепление связок, работу над координацией любой сложности.
Помимо работы в «Клюкве», я являюсь тренером по физической подготовке бойцовского клуба ММА «GOLDEN TEAM».
Программы тренировок разработаны лично мной, совместно с лучшими спортивными российскими и зарубежными врачами, а так же совместно с тренерами и бойцами бойцовских клубов «American Top Team», «AKA», «Golden Team».
Готов стать вашим персональным тренером: по кроссфиту, по общей физической подготовке, по смешанным единоборствам (ММА) или в тренажёрном зале.

Квитаев Георгий – инструктор тренажерного зала, персональный инструктор.

КМС по рукопашному бою и боевому самбо.
Инструктор тренажерного зала, по боевым видам спорта, ОФП.

Специализируюсь на реабилитации после травм, работаю с проблемными позвоночниками, суставами, поднимаю настроение )))
Дорогу осилит идущий... Под лежачий камень вода не течет ;)))

Мария Кесаева (Харебова) – инструктор по STRIM-растяжке и AIRSILK

Психолог-консультант.
Хореограф - Владикавказское училище искусств им. Гергиева (диплом с отличием)
II дан ушу юнчуньцюань (2014 год)

- Всегда мечтала стать балериной. Отчасти мечта сбылась – первый диплом открыл мне двери в мир танца, но, на последнем курсе я стала изучать ушу и настолько погрузилась в это, что последующие 12 лет провела в Федерации под руководством мудрого учителя, наставника и прекрасного тренера Едзиева В. Т. Там же я приобрела основной тренерский опыт в работе с детьми и подростками. Моя специализация – это ваша гибкость и растяжка.
STRIM – направление, которое я веду, это микс из трех разделов: ушу, балет, йога. И поверьте моему опыту, «дерево» – это не приговор. Главное – верьте в себя. В остальном поможем я и мои коллеги. Все обязательно получится!

Молодоженя Лилия Владимировна – персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу

КМС по легкой атлетике, специалист по функциональной подготовке спортсменов, реабилитации после травм, растяжке. (колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бэнна Вейдера, Москва 2012), международный сертификат для работы за рубежом.

- Спортом начала заниматься ещё в детстве, в 12 лет. Занималась легкой атлетикой, каратэ, таеквондо, джиу-джитсу, даже вольной борьбой. С юношеских лет мечтала стать тренером, что собственно и случилось ). Люблю спорт и фитнес во всех его проявлениях. Целые дни провожу в зале и нисколько от этого не устаю. Очень люблю работать с людьми – я заряжаю их, а они меня. И это классно!

Туржанская Ирина – инструктор групповых программ, персональный инструктор

С пяти лет я занималась спортивной акробатикой, и через 15 лет я стала Мастером Спорта Международного Класса.После окончания спортивной карьеры стала работать тренером по акробатике. Как-то я просмотрела видеокассету с тренировками Клаудии Шиффер и Синди Кроуфорд и меня осенило: почему бы мне не попробовать?
Сняла полуподвальное помещение и проводила тренировки по шейпингу. Мне нравилось, когда спустя какое-то время девушки меня благодарили за своё преображение, было очень приятно приносить людям пользу , это чувство не покидает меня по сей день! Я поняла! Вот мое призвание! Работать с людьми и помогать им становится здоровее и красивее! И меня понесло: один семинар, второй, третий, конвенции, новые знакомства, поездки, всегда что-то новое и очень интересное! Особенно интересно потом этим всем делится с людьми, которые тебе доверяют!

Хадзиева Лариса - инструктор по аква-аэробике, инструктор групповых программ, инструктор тренажерного зала

Мой путь в индустрии фитнеса начался не с желания стать тренером, мне хотелось красивого тела, поправить своё здоровье и стать выносливее. Я прекрасно понимаю, что значит прийти в первый раз на тренировку, потому что сама через все это прошла, я помогу преодолеть вам физические и психологические барьеры. Тренер - это прежде всего человек, который Вас понимает, определяет, что для вас нужно, а чего делать не рекомендуется. Любая тренировка, прежде всего, должна приносить пользу здоровью. Мой девиз: «НЕ НАВРЕДИ».

Чельдиева Зарина

Еще с подросткового возраста у меня были проблемы со спиной. И с тех пор было много массажей, разных гимнастик, которые помогали на время. Потом были две беременности друг за другом и вследствие этого нагрузка на спину, а так же и боли усилились.

Но однажды, попав на занятие по йоге, я почувствовала освобождение от вечно ноющей спины. И вот тут началась новая страница жизни. Я начала изучать йогу самостоятельно, теоретически и практически. Иногда ходила в класс йоги, где набиралась знаний у грамотного учителя.

С каждым разом мое тело все больше раскрывалось, и все больше успокаивался ум. Ведь известно, что мы молоды и здоровы настолько, насколько гибок и здоров наш позвоночник!

После 5 лет самостоятельной практики было обучение в Федерации Йоги в г. Москва и различные семинары в Сочи. Преподавая, я учу людей слышать и осознавать свое тело, понимать механизмы тела, уметь постепенно давать телу силу, гибкость, баланс. И самое главное, после активно проделанной практики, учу расслаблению, что важно в суете нашей жизни. Йога делает невозможное с вашим телом и умом, и делает это очень безопасно!