ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Фитнес клуб «Клюква» предлагает вам максимально широкий выбор современных и эффективных групповых тренировок, на которых вы сможете похудеть, подтянуть свое тело, улучшить гибкость, расслабиться физически и духовно, научиться танцевать.

Тренировки проводятся в 2-х залах групповых занятий и охватывают как аэробные направления, так и силовые Широко представлены направления Mind & Body (йога, пилатес), танцы (кавказские, латиноамериканские).

Вы имеете возможность выбрать из более чем 10 направлений именно те, которые вам больше нравятся, а также комбинировать их для лучшего результата.


ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО 

СТЕП-АЭРОБИКА – это низко-ударная кардиотренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Эта тренировка, несмотря на свой преклонный возраст, по-прежнему очень популярна, так как является одной из самых эффективных для похудения и очень хорошо развивает координацию движений.

STEP+ - Более продвинутая система Step– аэробики. Занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные, красивые движения. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев.

MIX-FIT – это комбинация тренировок, включающая в себя многие кардио и силовые направления, такие как Степ-аэробика, Функциональный тренинг , B.E.S.T fit, Кардиострайк, Фитбол, Total Body Shock и многое другое. Эта тренировка для тех, кто любит разнообразие и всегда готов принять новый вызов.

ЙОГА – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты. Йога – это возможность посмотреть внутрь себя и окунуться в мир ощущений, познавая нюансы в процессе обучения. ПИЛАТЕС – это тренировка, которая укрепляет мышцы пресса, спины, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Тренировка проходит в спокойном темпе под красивую современную музыку. Пилатес — тренировка, способствующая правильной осанке, она очень хорошо подходит для реабилитации после травм, собственно для этого она и задумывалась автором.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ – комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. В результате тренировок устраняется напряжение в разных группах мышц, улучшается подвижность суставов, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие, ускоряется обмен веществ. Миофасциальный релиз можно применять для скорейшего восстановления организма после перенесенных травм или больших нагрузок, для устранения застоя лимфы, для похудения, а также для снятия психо-эмоционального напряжения.

Растяжка STRIM – это микс из трех разделов: ушу, балет, йога. Во время занятий происходит совершенствование вестибулярного аппарата, человек развивает чувство равновесия, улучшается и координация движений. Активное дыхание, которое практикуется в течение всего занятия, активирует кровообращение, насыщает кровь кислородом, так же тренируется сердце, делая человека более выносливым. Отдельные упражнения позволяют растягивать мышцы, снимать напряжение, тяжесть.

КАВКАЗСКИЕ ТАНЦЫ – живя на Кавказе каждый уважающий себя человек, должен уметь танцевать национальные танцы. Хонга, Симд, Кабардинский, Абхазский, Шалахо - без них не обходится ни один праздник. И кому же хочется оставаться в стороне, когда другие танцуют? На занятиях по кавказским танцам вы научитесь уверенно, не стесняясь, танцевать, и сможете порадовать себя и своих близких.

ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИЕ ТАНЦЫ – через танцы человек сбрасывает напряжение, негатив, раскрепощается, становится более уверенным, обретает душевное равновесие.Латинские танцы в основном быстрые, экспрессивные, зажигательные. ZUMBA - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, Танго и belly-dance — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, В ходе занятий задействуются все группы мышц, благодаря чему происходит активное сжигание жира в самых «проблемных» зонах. Программа тренировки построена таким образом, что времени на отдых нет совсем – все 45-60 минут идет непрерывное движение, благодаря чему жир начинает «таять», мышцы приходят в тонус, усиливается кровообращение и снабжение кислородом всех органов.

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ – специальная тренировка для людей старшего поколекния. Была разработана «Национальным фитнес-сообществом» России (членом которого является ФК «Клюква»). Эта тренировка нацелена на поддержание хорошей физической формы, тонуса и иммунитета у представителей старшего поколения. При этом люди от 60 лет могут заниматься на ней совершенно бесплатно.

ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ – в нашем клубе проводится начальное обучение детей плаванию. Инструктор по плаванию дает азы плавания – как правильно дышать в воде, как уверенно держаться на воде, как не бояться воды, как плыть быстро и не уставая, а также правильному плаванию в различных стилях. Занятия проводятся в двух группах: для детей от 4 до 7 лет и от 8 до 12 лет. Размеры бассейна не позволяют сделать из Ваших детей профессиональных спортсменов, но помогут им укрепить здоровье и создать базу для дальнейшего продвижения в спортивной карьере.

СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА - Тренировка включает в себя подготовку детей по нескольким направлениям: борьба, кикбоксинг, функциональная подготовка. На этой тренировке дети не только учатся боевым искусствам, но и дисциплине, уважению к сверстникам, командной работе, то есть развиваются как физически, так и духовно. На занятия допускаются дети от 6 лет.

Body flex – идеальное тело за 40 минут в день. Комплес упражнений, сочетающий в себе дыхательную гимнастику, растяжку, изометрические и изотомические упражнения. За счет обогащения организма кислородом, происходит усиленное сжигание жира. Тренировка подходит для всех возрастов, также положительно влияет на иммунитет и помогает в борьбе с вирусами.

Здоровые суставы - включает в себя комплекс упражнений, направленный на профилактику дегенеративных изменений в суставах, улучшение кровообращения капсульного аппарата, улучшение связочного аппарата, снятие болей и отечности. Подходит для всех людей, но в особенности для среднего и старшего поколения, а также для людей с нарушениями ОДА и после травм.
Оздоровительная гимнастика для детей – формирование осанки, коррекция и профилактика опорно-двигательного аппарата, формирование правильного свода стопы, развитие физических качеств. Наша осанка и фигура формируются в детстве, и если это формирование прошло с нарушениями, то во взрослом возрасте уже бывает сложно что то исправить. Поэтому важно с детства прививать человеку правильные двигательные паттерны, чтобы тело развивалось гармонично.

Анти-вирус – комплекс дыхательных упражнений, способствующий профилактике бронхо-легочных заболеваний, в том числе COVID-19, укрепление дыхательной мускулатуры, увеличение обьемов легких, профилактика застойных явлений в легких, повышение гуморального иммунитета организма. Данная актуальная и эффективная программа позволяет, за счет определенных дыхательных техник, очистить организм, укрепить слизистые дыхательных путей, и поможет в борьбе с вирусами и с многими другими болезнями.

Указывая свои данные вы даете полное согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.


        


КОНТАКТЫ

+7(8672) 92 00 74
г. Владикавказ, ул. Кутузова, 72
qlukwa@yandex.ru
фитнес клуб Клюква владикавказ

                                          
РЕЖИМ РАБОТЫ
 
Пн.-Пт.: с 9:00 до 22:00
Сб.-Вс.: с 10:00 до 20:00
Записаться на бесплатное посещение
Имя*

Номер телефона (заполняя это поле, Вы даете согласие на СМС-оповещение фитнес-центра "Клюква" (конфиденциальность гарантируем).*

Ваш E-mail*

Дата посещения*

*поля обязательные для заполнения
Хотите задать вопрос?
Задайте Ваш вопрос нашим специалистам. Мы гарантируем конфиденциальность и, в зависимости от сложности вопроса, ответим Вам в максимально сжатые сроки.
Имя*

Адрес электронной почты*

Номер телефона (заполняя это поле, Вы даете согласие на СМС-оповещение фитнес-центра *

Что вы хотите спросить?*

*поля обязательные для заполнения
Мы ждем Ваших отзывов о нашей работе,
Приветствуем критику или замечания по работе!
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения
*поля обязательные для заполнения